A jó minőségű keserűcsoki remek magnéziumforrás és hirtelen energia. Már aki szereti. De aki inkább naturálisabb gondolkodású, az ha jön a szezonja, tankoljon be őszibarackból, abból nagyon jól felszívódig a magnézium, az egyik legkedvezőbb bázisú magnéziumforrás.
Idézem: „...A lábikra (vádli) görcs, amely elsõsorban megerõltetõ járásnál, de gyakran anélkül is fellép, elkerülhetõ, ha rendszeresen szedünk magnéziumot tartalmazó készítményt, pl.: pezsgõ-tabletta, vagy magnéziumban gazdag ételeket fogyasztunk
Az 1. hsz-tól kezdve az egész nem tartozik a témához.
Onnan indult a dolog, hogy mitől görcsölhet a vádlija a topiknyitó kérdést feltevőnek.
Erre jött a válasz tőlem, hogy magnéziumhiány miatt.
Na most ezt kezdte valaki vitatni, hogy nincs alátámasztva linkekkel. Pótoltam a hiányosságot.
Erre jött az a baromság, hogy OK, de egy sportoló nem tablettát szed hanem zöldségeket eszik. Namost egyrészt én ennek nem állítottam az ellenkezőjét, az általam belinkelt honlap sem, másrészt meg milyen sportolóról beszélünk? Emberünk teker napi 40 km-t, gondolom bejár melózni Pestre, vagy valami hasonló.
Erre jött a Te hsz-od, amit meg már kommentálni sem érdemes, hisz az általad idézett rész pont arról szól, hogy vagy megfelelő étrenddel, vagy táplálékkiegészítő szerekkel lehet pótolni a kiürült magnéziumot.
Idézem: „...A lábikra (vádli) görcs, amely elsõsorban megerõltetõ járásnál, de gyakran anélkül is fellép, elkerülhetõ, ha rendszeresen szedünk magnéziumot tartalmazó készítményt, pl.: pezsgõ-tabletta, vagy magnéziumban gazdag ételeket fogyasztunk.
Terhességben a magzat fejlõdéséhez sok magnézium szükséges, ezért vonja el az anyától a magnéziumot és okoz nála magnéziumhiányt. Ennek következménye az ún. terhességi toxikózis, koraszülés és vetélés bekövetkezése. Ezért kell a terhes anyáknak feltétlenül a magnézium pótlása valamilyen szerves magnéziumsóval pl. magnézium-citrát, vagy pezsgõtabletta...
ez szép és lyoo csak éppen egy sportoló nem pezsgőtablettából pótolja ezeket az ásványi anyagokat. Illetve ami egy pezsgőtablettában van az sportolónak kevés.
azért vmi oldalt linkelhettél volna ahol ezt így orvosilag fixen leírják. egyik lehetséges oka lehet ásványianyag hiány is, de más is okozhatja a gondot.
Sziasztok! Azért nyitottam ezt a fórumot, mert még mindig nem készülök rá a bringázásra megfelelően, úgy érzem. Tavaly napi 20 km-t tekertem, arra nem kellett rákészülnöm nagyon, de idén már napi 48-at tekerek két részletben, és néha a 40-ik km környékén néha begörcsöl a vádlim, és meg kell állnom nyújtani. Áprilisban kezdtem napi 30-cal, június eleje óta emeltem meg az adagot, tehát elvileg elég idő eltelt, hogy hozzászokjak/edződjek, de mégsem. Aszfalton nyomom Törökbálint-Bp, Népstadion között, nagyrészt városi bénázás, elindulás-megállás, városon kívül van szinte csak folyamatos hajtás.
